main

Нежно и полезно.

Когда я смешивала остатки всего, что нашла в холодильнике и на кухонной полке, то даже не думала, что получится такая нежнятина к утреннему кофе. Даже не знаю, как назвать получившееся: для кексов и булочек плотноваты, для запеканки форма не та, для чизкейка нет основы, для печенья слишком мягко. В общем, встречайте утреннюю выпечку:
IMG_4177
Ингредиенты:
 - рикотта 100 г
 - 1 небольшое яйцо
 - гречневая мука 30 г
 - орехи пекан 10 г
 - сахарозаменитель
 - разрыхлитель

Орехи измельчить ножом и смешать с остальными ингредиентами, разложить массу по формочкам и выпекать минут 20-25 на 180 градусах, дать остыть. Получается нежная-нежная серединка и хрустящие краешки. Но и этого мне показалось мало! Еще 50 г рикотты смешала с корицей и намазала на получившиеся булочки. Ммм!
IMG_4183
IMG_4191

КБЖУ на 4 небольших булочки: 389 / 22,6 / 22 / 26 (без учета намазки)


Приятного аппетита!
promo the_paper_plane february 15, 2016 06:03 23
Buy for 20 tokens
Ботокс - это такое лекарство, которое колют в лицо, чтобы не было морщин и губы были большие. И если его сделать, то будешь как пластмассовая кукла. И еще это очень дорого. Примерно так на вопрос "Что ты знаешь про ботокс?" ответил мой муж и, полагаю, большинство обывателей от него…
Я сейчас наверное задам тупой вопрос, но... *шепотом что такое рикотта?)))
))) контрабанда?))) мы с Соней кстати прикупили вчера той самой пастилы - на ярмарке у просвета. Вкусненько. Почти все схомячили уже) оказалось, там много разных вкусов, мы в итоге взяли классику.. Хотя продавец очень советовала яблоко с корицей))
у нас, как ни странно, распродают ее в окее, и срок годности нормальный)) а яблоко с корицей вкусное, да!
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Соблазняете вкусняшками, мадам. =))))
Ох, если бы все вкусняшки были полезными... =)
Я вчера съела все-таки дольку шоколадки. =) На ребенке не сказалось, зато мама счастлива... =)))
Цитрусы и мороженое тоже уже прошли проверку на ребенке. В общем, понемногу можно есть все, видимо. =)))
доброе утро :)
113,5 кг, если весы не врут))
как твои дела?))
-7 см по груди
-8 по талии
-5 см по бедрам
замеры не делала, взвешиваюсь раз в неделю ) за первую 1,5 кг ушло без спорта )) а ты молодец!
ну я щас два раза в неделю на спорт хожу, т.к. спина болит.
тяжело прыгать на ногах. когда жырное тело))
ну 6,5 кг за полторы недели - это оч прилично, ну там воды сколько-то слилось, но всё равно круто!
воды там большинство.
не-не, я потом взвесился - там не 120, а 118 было
так что я должен дохудеть до 106, а ушло выходит 4,5 килограмма.

себя я не изнуряю, то есть жру нормально, с бледным лицом не хожу.
просто стараюсь не больше 2000 ккал потреблять.
тебе хватает 2000? я тебе ссылку кидала в комментах на счетчик калорий, кмк, 2000 для такого здорового мужика это мало, ну и плюс низкоуглеводка - риск сорваться, короче
я углеводы употребляю нормально, может, под конец, если вес не будет уходить, уменьшу немного
ну да. хватает вроде, а что?
сладкого не употребляю
мясо - грудку в основном, вареную
рыба - треска на пару.
фасоль
гречу мало-мало
с утра вот кашу
салат там из редьки, сыр, все дела.

тут же главное. чтобы унутри объем был. чтобы жрать не хотелось.
я свято верю в теорию IIFYM (if it fits your macros, eat this shit) и не брезгую сладеньким )) но это я, три дня на паровой грудке, и я согласна быть толстой до конца своих дней
у меня самая большая проблема в этих похудействах всегда - срывы на сладкое после строгих ограничений, поэтому я стараюсь не лишаться )
ааа, понял
ну я по сладкому не сильно фанатею, так что не парюсь.
Поддерживаю Юлю - по тому, что вы пишете, слишком мало углеводов. А это значит, что если даже сейчас это переносится легко, то потом может обернуться тем, что вы наберёте, начав возвращать углеводы в нужном количестве в свою жизнь.
Как ты, кстати, относишься к сахарозаменителям? Я вот как-то настороженно, поэтому даже не подхожу к ним.
ну из всего предложенного ассортимента наименее ужасны в плане вреда для здоровья стевиозид (но у него необычный привкус, многим не нравится) и эритритол (вот он хорош и по вкусу и по удобству дозировки). сейчас, пока кормлю Веру, стараюсь по минимуму их использовать, заменять бананом или печеным яблоком, могу чуть-чуть сахара добавить даже
Представляю вкус стевиозида - когда сидела на Дюкане, пила чай со стевией.
Вот и мне кажется, что, если что, лучше просто сахар. Но пока я вообще обхожусь без всего такого, посмотрим, что будет дальше.