the_paper_plane (the_paper_plane) wrote,
the_paper_plane
the_paper_plane

Categories:

Все побежали, и я побежал.

Сейчас только ленивый не пропагандирует пользу семян чиа: богаты белком, насыщают организм водой, улучшают метаболизм, способствуют похудению, - в общем, кому надо, тот в курсе. Я же повелась на свойство этих семян превращать жидкости, в которые их добавляют, в некое подобие пудинга - не надо возиться с агар-агаром или желатином, насыпал столовую ложку семечек в йогурт, через 15 минут получи пудинг.

IMG_4200
Ингредиенты:
 - йогурт натуральный 125 г (1 стаканчик)
 - рикотта 50 г (продолжаю уничтожать запасы накупленных на распродаже упаковок)
 - семена чиа 10 г
 - ванилин
 - клубника 50 г
 - сахарозаменитель

Взбить блендером йогурт, рикотту и ванилин, добавить семена чиа, перемешать ложкой и выложить в стакан. Клубнику взбить в блендере с сахарозаменителем и полить сверху йогуртовой массы. Убрать в холодильник на 15 минут минимум. Отличный вариант перекуса или второго завтрака, это вам не "Чудо" какое-нибудь, сплошной натурпродукт.

КБЖУ 221 / 12 / 11 / 18

Купить чиа сейчас можно везде, мне мама привезла из Финляндии.
IMG_4203

Вот состав крупнее: 21 г белка на 100 г семечек!
IMG_4207

Сами по себе они мелкие и практически безвкусные, напоминают мне семечки в киви или драгонфруте.
IMG_4210

А вот так, если верить википедии, выглядит само растение чиа, или испанский шалфей.
Tags: диетпитание, полезное
Subscribe
promo the_paper_plane february 15, 2016 06:03 23
Buy for 20 tokens
Ботокс - это такое лекарство, которое колют в лицо, чтобы не было морщин и губы были большие. И если его сделать, то будешь как пластмассовая кукла. И еще это очень дорого. Примерно так на вопрос "Что ты знаешь про ботокс?" ответил мой муж и, полагаю, большинство обывателей от него…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments