the_paper_plane (the_paper_plane) wrote,
the_paper_plane
the_paper_plane

Category:

Обед на 66 ккал.

Вы помните, что завещали есть на обед наши бабушки и мамы? Правильно, суп! Один из плюсов многих супов, кстати - их скромная калорийность - ну если, конечно, не лить в них жирные сливки и почаще заменять поджарку свежими овощами. Сегодня - простейший рецепт тыквенного супа без выкрутасов. Временные затраты - полчаса. Ингредиенты по пальцам пересчитать можно.
IMG_4261
Ингредиенты:
 - тыква 430 г
 - картофель 160 г (2 средних картофелины)
 - 1 луковица
 - растительное масло 1 ст.л.
 - вода 1 л
 - специи по вкусу: у меня соль, молотая паприка и сушеная зелень петрушки

Тыкву почистить от кожуры и порезать, картофель почистить и разрезать на средние куски, залить холодной водой. После закипания посолить и варить до мягкости. В это время порезать лук и поджарить его до золотистого цвета. Добавить лук в суп и пробить все блендером до однородности. Добавить специи по вкусу. Вуаля!

КБЖУ (на 100 г): 22 / 0,59 / 0,71 / 4,17
Полная тарелка выходит на 66 ккал, поэтому можно смело идти за вторым!


Приятного аппетита!
Tags: диетпитание, фото
Subscribe
promo the_paper_plane february 15, 2016 06:03 23
Buy for 20 tokens
Ботокс - это такое лекарство, которое колют в лицо, чтобы не было морщин и губы были большие. И если его сделать, то будешь как пластмассовая кукла. И еще это очень дорого. Примерно так на вопрос "Что ты знаешь про ботокс?" ответил мой муж и, полагаю, большинство обывателей от него…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments